“场”其实是包含大量行为线索的环境，这写行为线索会刺激你做出特定的行为。
就像到了班里就像学习，到了球场自然就想打球，而到了餐厅自然想吃饭一样。
生活的环境，就是”场”的环境。
因为场的不同，在某一些地方你会努力工作，而在另一个地方你会懈怠；在一些地方你会沉默不语，而在另一些地方你会滔滔不绝
就比如我来说，平常下晚自习，我会纠结于要不要带电脑回去，带吧又想玩，不带吧又想学习，于是乎我总喜欢把今天总结的东西放在印象笔记里。我回到寝室的情况是这样的：
- 回到寝室，坐在板凳上歇会，歇着歇着,就去刷知乎了；
- 该洗漱了，不情愿的离开手机去洗漱
- 等洗漱完了，今天知乎热榜还没刷呢，干脆待会刷完吧
也许你已经猜到了，我会不停地刷。一看表，已经很晚，快要睡觉了。一种虚度了时光的空虚感悄然来袭，让我感到泪丧。笔记还没看呢。。。
我经常睡得很晚。有人说：晚睡是因为我们不肯面对失败的一天就这么结束了。我也是也是这样。
“我现在明明因为熬夜搞的很焦虑，为什么还要这样日复一日，不能改变呢？”
陈海贤曾把生活的乐趣分为两种：消费型快乐和创造型快乐。在消费型快乐里，你消费的是别人创造的产品，满足的是表面上的感官刺激；而在创造型快乐里，你在创造自己的产品。你在发挥自己的才能，辛苦地工作。在这个过程中，你会体会到一种深刻的成就感，一种自己正在变得更好的感觉。如果说消费型快乐是酒肉朋友，那么创造型快乐就是良师益友。
学习是一种创造型快乐，而看刷知乎，当然是一种消费型快乐了。所以我体会到的，正是消费型快乐过后所产生的空虚感。可是，明明我们知道创造型快乐更好，却为什么不能从事创造型快乐呢？原因是：创造型快乐是骑象人所热衷的、理智的快乐；而消费型快乐是大象所热衷的、感官的快乐。如果要从消费型快乐转到创造型快乐，我们就需要说服感性的大象。给自己创造一个学习或者工作氛围浓厚的“场”，就是一个好办法。但是不幸，也许是因为太懂享受了，我在寝室所创造的“场”，是放松和娱乐的。那里所有的行为线索，都在暗示我：应该好好休息了。所以，我无法驱动大象去主动学习，就完全可以理解了。
讲到这里，我想对“场“做一个更精确的总结：所谓“场”，就是我们心中的一个关于“空间功能”的假设。在这个假设里，图书馆、自习室或者写字间是和工作学习相联系的；而家、宿舍是和休息娱乐相联系的。你到了被假设为工作场所的空间，自然就表现出工作的样子；反之，如果你在家或宿舍，要让自己好好工作，就要付出几倍的心理努力，也未必能够实现。
现在你知道了什么是“场”，也知道了“场“怎么影响我们的行为。接下来，我们就来讨论一下该怎么在生活中应用各种“场”。养一个自己的“场”，要想用好”场”，我们先要弄清“场”的力量到底从哪里来。
“场”的第一个来源：别人在这个空间里的行为。人是一种社会性的动物，如果在一个空间里，别人都在埋头工作，它自然也会暗示你努力工作。很多人说，高中三年，是自己最努力的时光。那是因为每个人都在努力学习，让高光。那是因为每个人都在努力学习，让高中教室变成了一个很有力的场。他跟我们透露过，他这个课的内容，就是在他省图书馆的自习室里完成的。他家里有书房，为什么要每天到围书馆工作呢？就是因为这里学习的人多，”场”的力量比较强嘛。这个场景你当然懂，但不是那么好实现。如果每次都要到图书馆才能进入学习和创造的状态，那么对环境的要求也太高了。所以，我们要重点说说“场”的第二个力量来原了：你以的在这个空间里的行为。
陈海贤举个例子。陈海贤家里有一个书桌，在这个书桌上，他只做跟工作有关的事。如果写着写着，他想浏览网页或者看电影，他会要求自己换一个地方，比如到客厅的沙发上去。因为，如果他在这个书桌上娱乐，这个书桌作为工作的“场”就会被破坏掉。他还有另外一个工作场，就是他的电脑，事实上，他有两台电脑；一台普通电脑，一台工作电脑。工作电脑里，只有Office等一些用于工作的软件。当他打开工作电脑的时候，他心里的大象就已经做好了准备，他就知道要开始工作了。可是对大部分人来说，工作和娱乐的距离只有关闭Word和打开浏览器的距离，要抵制这样的诱感，就太难为大象了。所以，“场”这个东西并不玄虚。它就是你在一个空间里的做事习惯，习惯会形成稳定的心理预期，进而义会巩园习惯的行为。你在这个空间里做的事情越纯牌、越持久，这个空间“场”的力量就越大。
现在回到我身上
我也应该给自己一个建议；像他一样，我也要找个地方养一个小小的、专门进行学习与工作的“场”。如果能在这个“场“里贴些激励自己的话，作为“场”的边界和线索，那就更有帮助了。这样，在那里那个纯粹的休闲“场“里，学习就抢占了一块自己的地盘，它的存在会给我强烈的心理略示，帮助我行动起来。而随着对这个“场”的使用越来越频繁，它也会变得越来越强大。听到这里，也许你想问：”场”只对学习和工作有用吗？当然不是，其实“场“可以巧妙地应用在各种改变的场景中。比如：在家庭治疗里，他也经常建议一些琦远的夫麦能在固定的时间，找一个固定的地点，做一些深入的沟通和交流。如果你经常感到疲意，可以给自己做一个“恢复精力”的场，比如：每天到一个固定的地方独处静坐，让自己恢复能量。
讲到这里，让我们再来深入思考一下，“场”到底是什么？
他其实是环境记忆中，我们每个人的历史。
你的奋斗、你的挣扎、你的灵光一现、你的引以为豪，这些事在别人看来也许无足轻重，可是对你却意义重大。
如果你有意识地让它们只在某个特定的空间里发生，那这个空间就开始有了记忆，它就变成了能调动和激发大象的”场“，这里就成为了存储你美好的新经验的记忆银行。
参考文献:陈海贤《自我发展心理学》
